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泡菜要泡多久才能吃-泡菜要腌制多久可以吃

大家都知道泡菜是一种腌制食品,需要用各种调料腌制一段时间才可以吃,那么泡菜要泡多久才能吃,泡菜要腌制多久可以吃,接下来大家就跟着济南网视小编一起来详细了解一下哦~

泡菜要泡多久才能吃

泡菜中有丰富的活性乳酸菌,同等重量时会高于酸奶好多倍,它可抑制肠道中腐败菌的生长,减弱腐败菌在肠道的不良作用,并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化等作用;泡菜还可以促进人体对铁元素的吸收,等等。

但是腌菜泡菜的亚硝酸盐在第二天开始明显增加,到第八九天是峰值,半个月后基本降到最低,所以我们吃泡菜的时间必须要泡够21天。

家庭自制泡菜要特别注意以下几点:

1,制备泡菜的环境要卫生干净、阴凉通透,避免阳光直射和潮湿的环境。

2.,制作泡菜的容器要用热水洗涤,最好用开水热烫,避免微生物污染,并且密闭性好、不易渗漏。

3,除去蔬菜有病害、质地粗老的部分,用自来水洗净蔬菜,然后沥干。根据蔬菜品种的不同,切分成易泡制的块、片、丁等形状,放到容器中。食盐水为 5%~10%,菜水比例控制在1∶1~1∶5,食盐水切忌过满。

4, 根据个人的口味喜好,可以放入辣椒、大蒜、生姜、花椒、八角等调味料。其中辣椒、大蒜、生姜比例控制在0.5%~5%,花椒、八角、丁香等香辛料比例控制在0.01%~0.1%,比例可以根据口味适当调整。

5,盛放的容器要密闭,营造有利于乳酸菌发酵的厌氧环境。

6,放置的环境温度在15℃~39℃环境中,温度低时有利于微生物缓慢发酵,温度高时有利于快速发酵。

7,为了加快泡菜的制备及保障产品的质量,可以在传统自制泡菜自然发酵的基础上,添加正规来源的泡菜发酵剂(即直投菌剂)。

泡菜的营养价值

泡菜的主要原料是各种蔬菜,泡菜中维生素及钙、铁、磷等矿物质含量丰富,其中豆类还含有丰富的全价蛋白质。

1、在泡制过程中,蔬菜的温度一直保持在常温下,蔬菜中的维生素C和B族维生素不会受到破坏,因此,泡菜比起炒菜来营养价值更高。

2、泡菜中有丰富的活性乳酸菌,它可抑制肠道中腐败菌的生长,减弱腐败菌在肠道的产毒作用,并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化、降低胆固醇、抗肿瘤等作用。

3、泡菜中的辣椒,蒜,姜,葱等刺激性作料可起到杀菌,促进消化酶分泌的作用。

4、泡菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。含有的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收,促进新陈代谢。

责任编辑:JNQSS